6个小秘方让你远离黄牙和蛀牙!
时间:2016-09-12 14:31:53 来源:未知 作者:穗华口腔医院 阅读量:230
导读
一排健康亮白的牙齿,不仅可以让你的笑容更灿烂,还能让你更自信。要想拥有健康的牙齿,口腔的保健很重要。 牙齿是我们需要保护的器官,牙齿出现问题会......
一排健康亮白的牙齿,不仅可以让你的笑容更灿烂,还能让你更自信。要想拥有健康的牙齿,口腔的保健很重要。
牙齿是我们需要保护的器官,牙齿出现问题会影响进食,影响面容美观,影响机体营养吸收,严重影响人的身体健康,生活中我们应该注意保护牙齿。以下是穗华口腔专家对口腔保健建议的6个护牙方法,让你拥有一口健康好牙齿。
1.每次进食都应及时漱口
在每次吃完饭以后都要用温水漱口,尤其是吃甜品、粘性叫大、深色的食物时,都应该用温水漱口,以减少残留在牙缝中的残渣,滋生细菌。
2.饮食均衡,保持身体有足够的营养供给
不要挑食,要多吃蔬果类、肉蛋类,保持身体有足够的营养,否则,牙齿便会缺钙、缺维生素C等,牙齿就会变得很脆弱,容易折断或者龋齿。
3.定期洁牙和检查口腔
定期洁牙,可以有效去除牙菌斑、牙结石等,一般1~2年洁牙一次。另外定期进行口腔检查,可以及早发现口腔问题,及早预防。
4.使用正确的刷牙方法
据调查,很多人的刷牙方法都是错误的。不正确的刷牙方法不仅对牙齿清洁没有良好的效果,还会磨损牙齿,造成牙龈出血等等。
正确的刷牙方法应该是:
(1)将刷头置于牙颈部,刷毛指向牙根方向(上颌牙向上,下颌牙向下),刷毛与牙长轴大约呈45°角,轻微加压,使刷毛部分进入牙龈沟内,部分置于牙龈上。
(2)从后牙颊侧以2~3颗牙为一组开始刷牙,用短距离水平颤动的动作在同一部位数次往返,然后将牙刷向牙冠方向转动,拂刷颊面。刷完第一个部位后,将牙刷移至下一组2~3颗牙的位置重新放置,注意与前一个部位保持有重叠的区域,继续刷下一个部位,按顺序刷完上下牙齿的唇(颊)面。
(3)用同样的方法刷后牙的舌(腭)面。
(4)刷上前牙舌面时,将刷头竖放在牙面上,使前部刷毛接触龈缘,自上而下颤动。刷下前牙舌面时,自下而上颤动。
(5)刷咬合面时,刷毛指向咬合面,稍用力作前后来回刷。
5.少喝深色饮料
咖啡、浓茶、可乐等,都是深色的饮料,容易造成咖啡牙、色素牙,所以,如果喝了深色饮料之后要及时用白开水漱口。
6.尽早戒烟
吸烟不仅危害身体健康,对牙齿也有非常大的危害,比如造成烟渍牙,形成牙结石等。尽早戒烟可以减少对身体健康的伤害。
爱护牙齿,远离口腔疾病,需从生活的日常做起。打造健康亮白牙齿,从容笑对幸福人生。
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